Dietas..

Existen muchas dietas, que pueden ser adecuadas como hay otras inadecuadas. Las adecuadas también te ayudaran a bajar de peso, pero de una mejor forma que las inadecuadas.


ADECUADAS..
Desayuno:
*2 raciones de pan integral (dos rebanadas).
*2 raciones de queso paisa (dos lonjas).
*1 ración de leche descremada con café sin azúcar. 



Media mañana..
*1 ración de frutas.


Almuerzo..
*1 ración de papa(1 pequeña).
*3 raciones de pollo a la plancha.
*2 raciones de vegetales.
*1 ración de fruta entera.
*2 raciones de aceite de olvida.


Merienda..
*1 ración de yogurt entero ligero o una gelatina ligera.


Cena..
*1 ración de fruta.
*1 ración de yogurt.




Inadecuada..


Desayuno..
*1 litro de agua + 1 manzana.


Media mañana..
*1/4 de litro de agua.


Almuerzo..
*1 litro de agua + una ensalada de lechuga y tomate con un poco de limón (en un plato de los de sopa).


Merienda..
*1/2 litro de agua.


Cena..
1/4 de litro de agua + una galleta integral.


Esas son una de las dietas inadecuadas y adecuadas.